odżywki okołotreningowe

co do Low carb- wczoraj pisałam o niej innemu forumowiczowi- czytaj: Low carb w swoich zalożeniach przyjmuje w dni treningowe węglowodany mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość możesz przyjąć za bazową. Gdy utrata tłuszczu będzie zbyt wolna- zmniejsz ich ilość, a gdy zbyt szybka- [...]

jak wyglada Twoje odzywianie okolotreningowe, jakies odzywki pijesz po treningu?

[...] tylko łykaj razem z ZMA. Jako białko okołotreningowe polecam Ci Vitalmax CFM 90, a na noc Pro longatum. Oczywiście bez diety ani rusz, więc najpierw dobrze ją ułóż, a potem, wg braków białka w dziennym bilansie, stosuj w/w odżywki. Dodatkowo przydaje się też Carbo bezpośrednio, i tylko - po treningu - jeżeli od treningu do posiłku masz daleko.

[...] i tam będziesz widział. Najważniejsze - czytaj najbardziej kaloryczne śniadanie i posiłki okołotreningowe. W DT podbij lekko kcal, w DNT obetnij trochę. Jak redu to od całości odejmij na początek 200-300 kcal, wrzuć aeroby po treningu i w kiedy jeszcze dasz radę i wsio już wiesz... Czyli odżywki raczej zbędne, nie ma co wydawać kasy na siłę :-))

[...] 8-10kapsów tylko w dni treningowe przed treningiem. najtańsze w ogóle białko z naszej stajni to 80% wpc Vitamin-shopu z Trec'a to ultimate protein. Dobre okołotreningowe, ale nie tylko. Typowe na noc to night protein i nitroprogen.Pytanie kiedy tego białka najbardziej potrzebujesz z odżywki. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-14 11:50:12

cóż tu mozna napisac, podstawowy zestaw wielu osob tylko nie powinienes pisac 'do tego dietka' , bo dieta to podstawa, a odzywki i suplementy dokladamy do niej, nie na odwrót dobra sprawdzona kreatyna (proponuje z 500g na rozsadny cykl) , popularny gainer o dobrym skladzie i carbo jak potzrebujesz wegli okolotreningowe, bez wiekszej roznicy [...]

choć aminki są tylko troche lepszą formą odzywki białkowej jestem ich zwolennikiem. chodzi tu o godziny okołotreningowe. Oczywiście jeżeli masz wybierać już aminki - to tylko z izolatu. Amino whey system treca i amino gold/super amino 2000 ultimate'a to najlepsze aminki w Polsce

[...] że ja jestem złośliwy jeśli tak mnie odebrałeś to przepraszam możliwe, że źle się wyraziłem najważniejsze pory to rano/wieczorem oraz okolice okołotreningowe generalnie czy będzie to białko z diety czy z odżywki nie ma większego znaczenia choć zawsze jestem zdania, że jeśli można z diety to po co ładować proch... pozdrawiam i nie foszkuj się

Jeśli biegasz w celu poprawy kondycji – warto uwzględnić okołotreningowe odżywki węglowodanowe i węglowodanowo-białkowe oraz napoje izotoniczne, jeśli natomiast Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej zamiast preparatów węglowodanowych przed wysiłkiem spożyj około 5 – 15g BCAA i porcję termogenika. Nie zaszkodzi także dodatkowo preparat [...]